Методика PsyYoga



Внимание! Ведется набор в группу Базового курса на февраль 2017 г. Подробнее…

ge45

PsyYoga – это авторская методика психотерапевтической практики йоги Дмитрия Серебровского. Она основана на соединении инструментария йоги (позы, дыхание) с современными методами практической психологии – телесно-ориентированной терапией и гештальт подходом.

Каждая психологическая проблема отражается в теле определенными «зажимами» или мышечными спазмами, а также формирует особый тип дыхания. Повторяясь многократно за жизнь в виде одних и тех же реакций на ситуации, спазм превращается в так называемый «блок». Блок – это застой энергии.

Далее процесс реагирования в таких ситуациях становится только еще более обусловленным: выйти из «замкнутого круга» не позволяют не только негативные психологические установки и стереотипы, но и телесные блоки.

Создается «баррикада» с двух сторон.

Выбирая в качестве решения психологических проблем однобокую практику, не важно – только физическую или только психическую,  рано или поздно человек накапливает в себе дисбаланс  физических, либо психических сил.  Таким образом, ситуация, в адрес которой он испытывает напряжение, но не решает ее комплексно – взрывается болезнями или негативными внешними событиями.

Методика PsyYoga позволяет всесторонне подойти к решению психологических и физических проблем:

  1. Основная задача асан йоги здесь – сделать ощущение собственного тела целостным – научиться чувствовать, как появляющееся напряжение/расслабление отражается на работе всех остальных частей тела. Безостановочное напоминание о дыхании и разных его фазах во время выполнения поз – заставляет концентрироваться на собственных ощущениях длительное время. Все это в комплексе вырабатывает привычку наблюдать за собой, не отключаясь от внешних событий, а также ощущать, как тело реагирует на них. Занятия йогой в данном подходе позволяют выработать доверие к своему телу, а следовательно – доверие к себе и уверенность в своих силах. Также упражнения йоги  позволяют прибавить сил и восстановиться.
  2. Далее на помощь приходит телесно-ориентированная терапия. Она позволяет найти имеющиеся в теле проблемы (блоки, зажимы), выделить зоны их проработки, научиться чувствовать эти «слепые зоны».
  3. Техники гештальт-психологии позволяют устранить причины напряжений, имеющие в своем корне невыраженные эмоции, нереализованные мысли или несовершенные действия.

 Все это в комплексе позволяет заменить  и убрать неэффективные поведенческие установки и стереотипы.

PsyYoga делает предметом проработки не само упражнение, а то, что мешает его выполнению. Ведь именно работа с сопротивлениями, а не вход в позу любой ценой, является смыслом работы на физическом уровне и ключевым элементом  трансформации.

Особенностью методики Psy-yoga является то, что работа с телом создает уникальные возможности терапевтического воздействия вне цензуры сознания.  Это позволяет обнаружить истинные причины наболевших проблем, получить доступ к глубинным уровням бессознательного, представленным в теле, а затем на психологических занятиях пройти проработку источников проблем.

PsyYoga закладывает фундамент личностного роста, запускает в действие силы внутри личности, (которые действуют как на сознательном, так и на бессознательном уровне), чтобы расчистить дорогу на пути выражения собственного «Я».

Занятия по методике PsyYoga  формируют навык и умение самостоятельной регулярной проработки и очистки тела, эмоций и мыслей.

Об авторе



Внимание! Ведется набор в группу Базового курса на февраль 2017 г. Подробнее…

 

india

Дмитрий Серебровский:

— Практикующий психолог
— Преподаватель йоги (13 лет), йогатерапевт
— Автор методики саморазвития «Psy-Yoga»
— Преподаватель и методист курса йога терапии при РУДН, преподаватель по йоге и психологии на кафедре аюрведы РУДН (Институт восточной медицины)
— Ведущий курса подготовки и переподготовки инструкторов по йоге на основе авторской методики
— Посвящен в традицию йоги, ведических искусств и традицию древнеиндийского боевого искусства Калари Пайатту мастером Vinildas Gurukkal, Shiva Shakti Kalari Kshetram, Индия, Керала, Форт Кочин.

Занятия школы



Внимание! Ведется набор в группу Базового курса на февраль 2017 г. Подробнее…

 

«Базовый курс» — 2-х месячная групповая программа последовательного изучения полного руководства по применению методики PsyYoga. Предполагает изучение безопасного использования арсенала йогических и психологических техник для дальнейшей самостоятельной коррекционной и терапевтической работы с собственным телом и сознанием. В течение «базового курса» происходит постепенное и для каждого студента персонально адаптированное погружение в методику. Изучение «базы» даёт возможность понять, как для большего прогресса можно учесть и использовать на физических тренировках и на занятиях по психологии даже индивидуальные характеристики строения тела и устройства психики. Так каждый ученик подстраивает методику под себя, свои желания, нужды и задачи для достижения максимально желаемого эффекта. Прохождение «базового курса» предполагает, что после его окончания учащиеся будут обладать всеми навыками, инструментами и методическими материалами, необходимыми для самостоятельной практики. Для тех, кому хочется продолжать групповую практику за пределами базовых знаний, существует регулярная группа по йоге.

Пластика (Tribal belly dance). После того, как с помощью методики произошло восстановление от имеющихся болезней, занятия можно прекратить. Но если хочется продолжать, то надо знать, что энергия, накопленная с помощью занятий йогой после выхода в ноль по здоровью по своей сути нейтральна, она требует трансформации в какой-то навык, искусство, иначе обезличивает человека, начинает затирать его половую и социальную принадлежность. Женщинам, чтобы избежать этого, рекомендуется изучение техник, развивающих женственность и женские энергии. Методика PsyYoga предполагает изучение представительницами женского пола пластики танцевальных движений разных этнических танцев мира, вобравших в себя самые сильные и глубокие способы выражения личной энергетики в динамике и пластичности движений.

Регулярные тренировки по йоге. В регулярной группе занятия трудны. Дело вовсе не в сложности упражнений, а в необходимости знания принципов работы в позах и техник безопасности базовых отстроек, которые можно тщательно, последовательно и детально изучить лишь в программе «базового курса». Без этих знаний опасно и тяжело выполнять даже простые упражнения, а в регулярной группе работа, как правило, на порядок сложнее, потому что все базовые знания уже закреплены не только в сознании, но и на моторике студентов, и выносятся преподавателем за рамки объяснений.

Капоэйра – группа, объединяющая в себе нулевой и продвинутый уровень физической подготовки. Группа состоит из нескольких подгрупп, в которых одновременно выполняются похожие упражнения разной степени сложности. На уверенное освоение базовых элементов капоэйры уходит около 2-3-х месяцев регулярных занятий. Для того, чтобы оказаться на том уровне группы, которая выполняет более сложные упражнения, как правило, требуется посещение около 3-4 тренировок. Все упражнения разбираются с точки зрения психологии и решения коммуникативных задач.

Голосовой тренинг – психологический тренинг по управлению эмоциями, занятие по развитию навыков коммуникации, взаимодействия, постановке голоса, ораторского искусства, поиск индивидуального стиля самовыражения, пения, проработке базы дыхательной и звуко-резонансной систем организма и многого другого. Никакого уровня подготовки не требуется. По атмосфере это занятие чаще напоминают весёлую вечеринку, чем сольфеджио в музыкальной школе или психотренинг.

Курс для инструкторов – по методике PsyYoga проходит курс подготовки инструкторов. Сроков и ограничений этот курс не имеет, он нечто безвременное и бесконечное, хотя программа, система зачётов и дисциплин есть, и весьма суровая. Но именно этим и объясняется бессрочность курса. А учитывая, что сама технология процесса обучения по методике постоянно модернизируется, обновляется и совершенствуется, то не удивительно, что из всех, кто на нём учился, полностью «хвосты» не сдал пока ещё никто, хотя некоторые инструкторы уже давно и успешно трудятся на ниве саморазвития, всё ещё продолжая учиться.

Родительские тренинги – занятия для тех, кто хочет уметь правильно общаться со своим ребёнком, уметь выражать ему свою любовь и воспитывать, а не надзирать, взаимодействовать, а не контролировать. Но надо помнить, что это занятие пойдёт на пользу только тем родителям, которые готовы стремиться к тому, чтобы самим быть достойными примерами для подражания.

Семинары – чтобы поехать на семинар, надо хотя бы раз побывать на тренировке у преподавателя, чтобы обоюдно убедиться в правильности этого выбора. Как правило, на семинар выезжают люди из регулярной группы, с подготовкой и знанием базы. Если вы хотите поехать на семинар по PsyYoga не имея никакой предварительной подготовки по методике, например, из другого города, то для того, чтобы совпасть с общим ритмом группы, необходимо провести самостоятельную подготовительную работу: посмотреть видеолекции и изучить методические материалы, выложенные на сайте для ознакомления. На всех семинарах происходит активное использование информации их этих материалов.

Регулярное расписание



Внимание! Ведется набор в группу Базового курса на февраль 2017 г. Подробнее…

Ко всем занятиям уровня «легкий» можно присоединиться в любое время. К занятиям базового курса Psy-Yoga, голосового тренинга, а также занятиям уровня «средний» — по предварительной записи по тел. +79175484429

Понедельник
10.00-11.30 Практика по методике PsyYoga. Преподаватель Илья Азуевский. уровень легкий YogaDOM
17.00-18.30 Практика по методике PsyYoga. Преподаватель Илья Азуевский. уровень легкий YogaDOM
20.00-21.30 Практика PsyYoga (корпоративная) Преподаватель Дмитрий Серебровский. закрытая группа Клуб «Мята»
Вторник
19.00-20.30 Практика PsyYoga
(корпоративная)
Преподаватель Дмитрий Серебровский. закрытая группа Клуб «Мята»
20.30-22.00 Практика PsyYoga Преподаватель Дмитрий Серебровский. средний уровень Клуб «NYM Yoga»
Среда
10.00-11.30 Практика по методике PsyYoga. Преподаватель Илья Азуевский уровень легкий. YogaDOM
17.00-18.30 Практика по методике PsyYoga. Преподаватель Илья Азуевский уровень легкий. YogaDOM
19.00-20.30 Пластика тела Преподаватель Дарья Казакова. уровень для всех Клуб «Мята»
Четверг
20.30-22.00 Практика PsyYoga . Преподаватель Дмитрий Серебровский. уровень средний. Клуб «NYM Yoga»
Пятница
10.00-11.30 Практика по методике PsyYoga. Преподаватель Илья Азуевский. уровень легкий YogaDOM
17.00-18.30 Практика по методике PsyYoga. Преподаватель Илья Азуевский. уровень легкий YogaDOM
19.00-20.30 Практика PsyYoga (корпоративная) Преподаватель Дмитрий Серебровский. закрытая группа Клуб «Мята»
Суббота
16.30-18.00 Практика по методике PsyYoga. Преподаватель Илья Азуевский. уровень легкий YogaDOM
Воскресение
14.30-16.15 Практика по методике PsyYoga. Преподаватель Илья Азуевский. уровень легкий YogaDOM
Адреса:
NYM Yoga — г. Москва, Плотников переулок 4/5.
Ближайшее метро — «Смоленская» арбатско-покровская линии. Вход находится с торца здания
Клуб «Мята»,  ул. Проспект Мира, д.14, стр. 1, этаж 3 (м. Сухаревская)
YogaDOM — г. Москва, Петровский переулок, дом 1/30

 

Базовый курс Psy-Yoga



Внимание! Ведется набор в группу Базового курса на февраль 2017 г. Подробнее…

О замкнутых кругах

Наверняка всем вам хоть раз в жизни приходилось сталкиваться с понятием «замкнутый круг»?

Это когда ты реагируешь на одни и те же ситуации в каждый раз одинаково, «на автомате». Неудивительно, что ничего не меняется – ни в отношениях, ни на работе, ни в жизни.

Так вот, парадокс здесь еще в том, что одни и те же реакции в итоге вызывают одни и те же ситуации.

Так получается круг.

Мы даже не догадываемся порой, какое огромное количество стереотипов мешает нам жить и получать от жизни те результаты, которые нам хочется.

Как это происходит?

Каждая психологическая проблема отражается в теле определенными «зажимами» или мышечными спазмами, а также формирует особый тип дыхания. Повторяясь многократно за жизнь в виде одних и тех же реакций на ситуации, спазм превращается в так называемый «блок». Блок – это застой энергии.

Далее процесс реагирования в таких ситуациях становится только еще более обусловленным: нам не только не позволяют выйти из «замкнутого круга» негативные психологические установки и стереотипы, но и телесные блоки.

Создается «баррикада» с двух сторон.

 Что делать?

 Можно пойти следующими путями:

  1. Записаться к психотерапевту. В зависимости от сложности проблем – на их решение может потребоваться от 1 года до нескольких лет. (если решать их комплексно). При этом напряжения в теле – останутся. Потратить на это, мягко говоря, очень много денег,  в зависимости от количества регалий специалиста.
  2. Заняться йогой или другими телесными практиками – в зависимости от усердия и дисциплины – потратить на это лет 10-15 (чтобы освободиться хотя бы от большинства телесных напряжений). Это займет не столько денежных ресурсов, но временных, и потребует действительно серьезной дисциплины.

А можно соединить эти два направления и решать многие задачи гораздо быстрее и эффективнее.

В методике PsyYoga – физическая и психологическая части идут вместе  неразрывно.

За счет специально подобранных комплексов асан, настроенного дыхания, постоянного осознавания собственного тела и психологической работы возможно решить следующие задачи:

  • Освобождение от страхов,
  • Выход из тягостных эмоциональных состояний и депрессивных переживаний,
  • Смена неэффективных поведенческих реакций, которые загоняют нас в одни и те же ситуации по жизни (как следствие – выход из «замкнутого круга»)
  • Результативное взаимодействие с другими людьми, улучшение взаимоотношений,
  • Приобретение уверенности в себе, собственном «я» и способах его выражения,
  • Освобождение от различных заболеваний, в том числе, хронических,
  • Моделирование реальности, начиная от собственного тела, заканчивая событиями собственной жизни,
  • …и это даже не полный список!

Описание курса по PsyYoga:

Занятие 1. Практическое.
Описание программы, плана занятий, целей и задач. Введение в психологию. Самотестирование личных неосознанных реакций и напряжений, определение объема работы на 2 месяца. Правила йоги. Связь йоги и психологии.

Занятие 2. Практическое.
Введение в технику безопасности практики йоги и рассмотрение основных правил работы в позах. Использование и адаптация физической практики йоги с учетом индивидуальных особенностей и характеристик тела. Асаны йоги в сочетании с современной психологией. Приобретение навыков целостного ощущения тела на примере простейших упражнений. Детализация и многоуровневая сборка разминочного комплекса «Сурья Намаскара».

Занятие 3. Практическое.
Настройка правильного дыхания и комплексной работы тела для удержанию любой текущей позы . Запуск терапевтической саморегуляции в любой позе в течение жизни. Принципы практики. Использование законов биологии, физики, кинематики, механики и математики в физической практике йоге. Разминочный комплекс «Сурья Намаскара».

Занятие 4. Практическое. Разминочный комплекс «Сурья Намаскара». Целостная работа тела, сознания и психики в отстройках поз, практическое наложение универсальной схемы отстроек течения работы в теле на классические позы йоги.

Занятие 5. Практическое.
Тренировка по йоге.Отработка базовых асан.

Занятие 6. Практическое.
Тренировка по йоге. Отработка базовых асан.

Занятие 7. Практическое.
Тренировка по йоге. Отработка базовых асан.

Занятие 8. Практическое.
Тренировка по йоге. Отработка базовых асан.

БЛОК 2. PSYBASE

Занятие 9. Лекционное.
Введение в теорию осознавания, интроспекцию (самонаблюдение), гештальт-психологию. Упражнение «здесь и сейчас», усиливающее навыки концентрации, развивающее умение слушать и слышать реакцию своего тела на внешние события и внутренние прозрения. Наработка инструментов осознавания и их качеств. Игры-психотехники на развитие навыков слушанья и слышанья.

Занятие 10. Лекционное.
Гештальт-сессия. Продолжение.

Занятие 11. Лекционное.
Гештальт-сессия по развитию навыков осознавания, схема «собака сверху-собака снизу», схема — «пирамида инструментов осознанности».

Занятие 12. Лекционно-практическое.
Гештальт-сессия.

Занятие 13. Лекционно-практическое.
Гештальт-сессия.

Занятие 14. Лекционно-практическое.
Йога голоса. Упражнения на развитие горлового центра и резонаторов звука, пение.

Занятие 15. Лекционно-практическое.
Управление речью, ораторское искусство, выразительное чтение.

Занятие 16. Лекционное-практическое.
Гештальт-сессия по работе с сновидениями. Возможности терапевтической работы с проявлением бессознательного во сне. Осознавание сновидений. Тест на наличие неосознанных напряжений, такой же, как в начале курса. Подведение итогов.

Внимание! Очередность занятий внутри курса может несколько меняться, также как и направленность тем. Это зависит от темпа и качества усвоения группой материала.

Цели программы:

  • Увеличение стрессоустойчивости,
  • Развитие навыков концентрации и расслабления,
  • Улучшение самочувствия,
  • Изучение техник и инструментов для самостоятельной коррекции и управления этими ресурсами и качествами,
  • Изучение инструментов саморазвития для дальнейшего самостоятельного их использования,
  • Развитие способности находить «опору в себе», и отсюда – естественная уверенность в себе,
  • Освоение навыков ментального, эмоционального и физического самоуправления.

Ведет курс – Дмитрий Серебровский.

Дни и время занятий – четверг 20.30-22.00, суббота 15.00-16.30 СТАРТ НОВОЙ ГРУППЫ — 18 февраля 2017 г.

Место:  Клуб NYM Yoga — Плотников переулок 4/5. Ближайшее метро — «Смоленская» арбатско-покровской линии. Вход находится с торца здания.

Стоимость и структура курса: курс разделен на 2 блока — YogaBase и PsyBase. Стоимость каждого блока 9500 р./8 занятий. Для участия в первом блоке YogaBase необходимо внести предоплату. УЧАСТИЕ В БЛОКЕ PSYBASE НЕВОЗМОЖНО БЕЗ УЧАСТИЯ В БЛОКЕ YOGABASE.

При внесении предоплаты до 15 февраля — скидка 1000 р

Количество мест ограничено. Вы можете оставить заявку на участие, нажав на кнопку ниже:

Перейти к заказу билетов

Если у вас не получается попасть на занятия к текущему потоку курса и вы хотели бы записаться на следующий, а также по любым другим вопросам — звоните по тел. +7(917)5484429

ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ ОБУЧЕНИЯ В РАМКАХ БАЗОВОГО КУРСА PSY-YOGA

Пластика тела



Внимание! Ведется набор в группу Базового курса на февраль 2017 г. Подробнее…

Пластика тела — это смесь танцев народов мира (на базе Tribal dance, Belly dance, African dance), которая напоминает танцевальную медитацию. Повторяющиеся колебательные и круговые движения концентрируют на себе внимание, позволяют полностью погрузиться в особое состояние покоя. Но медленно — не значит расслабленно. Задействуются и прорабатываются мышцы живота (даже самые глубинные), бедер, груди, спины, плеч, шеи. Даже лица. За счет этого решается сразу масса задач:

— походка становится более мягкой, пластичной;
— осанка выпрямляется, исчезает сутулость;
— уходит зажатость и ригидность бедер;
— облик тела становится более женственным;
— соблюдается профилактика от женских болезней (за счет улучшения кровоснабжения органов малого таза);
— происходит подготовка мышц к более легким родам, а также быстрому восстановлению после них;
— повышается общая чувствительность, а также тонус и управляемость мышц.

Помимо своей полезности для здоровья и самочувствия, танцевальная пластика тела — это способ творческого самовыражения. Танцуя, вы транслируете в мир то, как вы себя чувствуете — насколько вы внутренне свободны, счастливы, готовы делиться. Для женщины это, пожалуй, наиболее гармоничное выражение ее природы.

На практике мы не будем заучивать определенные танцы, мы будем выполнять различные упражнения (танцевальные движения), а также осваивать приемы и техники разных этнических танцев, которые позволят нам со временем научиться импровизировать, а значит — самостоятельно проявляться и творить.

Убедитесь сами, насколько красив и пластичен Tribal belly dance:

Кто ведет?

Дарья Казакова

Время, место практики

Раз в неделю, по четвергам с 19.00 до 20.30 в клубе «Мята»,  ул. Проспект Мира, д.14, стр. 1, этаж 3(м. Сухаревская)

Стоимость
Абонемент на месяц 1800 р/4 занятия. Первое пробное занятие — бесплатно.

Регулярные тренировки



Внимание! Ведется набор в группу Базового курса на февраль 2017 г. Подробнее…

Регулярная практика по методике Psy-Yoga рассчитана на тех, кто хочет глубокого погружения в работу над своим телом и интенсивной проработки зажимов и «блоков».

Поскольку методика Psy-Yoga предполагает двусторонний подход к очищению личности от негативных программ (на физическом и на ментальном уровнях), помимо тренировок раз в 2 недели проводится психологическая «разгрузка» — вариативное занятие по гештальт-психологии.

Уровень физических тренировок — средней и повышенной сложности.
Присоединиться к регулярной группе можно при наличии базовой подготовки.
Для тех, у кого нет базовой подготовки, проводятся периодические вводные занятия, на которых объясняется суть методики, дается подробнейшее введение в основы физической практики йоги на основе разминочного комплекса «Сурья Намаскар», а также объясняются дыхательные практики, которые в дальнейшем будут сопровождать все тренировки. Ближайшие вводные занятия для новичков будут проводиться с 17 августа.

Время и дни занятий — по  четвергам с 20.30 до 22.00.
Место занятий — Клуб «Мята»,  ул. Проспект Мира, д.14, стр. 1, этаж 3 (м. Сухаревская).

Стоимость абонемента на 4 занятия — 3200 р,  8 занятий — 5800 р/мес.
Первое пробное занятие — бесплатно.

Количество мест ограничено!
Вы можете записаться по тел.+7(917)548-44-29 или оставить заявку ниже

Регистрация

Оставьте заявку и мы свяжемся с вами

Email : psy-yoga@yandex.ru

Капоэйра



Внимание! Ведется набор в группу Базового курса на февраль 2017 г. Подробнее…

Чтобы выигрывать – нужно быть эффективным.

Капоэйра – это единоборство-танец, в котором каждое «па» является скрытым элементом нападения или самозащиты. Это именно игра, похожая на ту, которую ведёт сытый кот с пойманной мышью.

В этой игре не имеет значения рост, возраст и вес. Чтобы в ней выигрывать, необходимо учиться быть эффективным.

Тренировки по капоэйре больше связаны с изучением навыков самообладания и осознанных, уверенных действий в сложных жизненных эмоциональных ситуациях, чем совершенствованием боевых навыков.

Танец развивает всестороннюю физическую подготовку, делает тело сильным, выносливым и гибким. Поможет вам похудеть, если это необходимо.

Психологически тренировки по капоэйре развивают коммуникабельность, навыки слЫшанья и самовыражения, способность к многостороннему взгляду на мир.

Особое внимание на тренировках уделяется психологической составляющей конфликтологии и пространственного взаимодействия, выработке качеств характера, помогающих активно, играючи включаться в жизнь, пропуская её сквозь себя широким потоком.

Занятия ведёт Дмитрий Серебровский:

  • С 2000 по 2011 год изучал единоборство «капоэйра» в школе Axe Capoeira, (Москва), под руководством сильнейшего профессионала по капоэйре и бразильскому джиу-джитсу в России, из них 2 года преподавал в начальной группе школы;
  • В 2003 защитил диплом ДПО на факультете психологии Московского Государственного Университета Культуры и Искусств по теме: «Особенности терапевтической работы в группе на примере авторской группы капоэйра».

Занятия проходят 1 раз в неделю по вторникам с 20.30 до 22.30 по адресу Олимпийский проспект, дом 16, строение 1 и 2 (спортивный комплекс «Олимпийский»)

Первое пробное занятие для новичков — бесплатно!

Количество мест строго ограничено!
Вы можете предварительно записаться, по тел.+7(917)548-44-29. Регистрация обязательна, вход по спискам.

Песни – сборник песен для занятий по капоэйре.

Инструкторский курс



Внимание! Ведется набор в группу Базового курса на февраль 2017 г. Подробнее…

Если у вас уже есть подготовка в йоге и вы хотите идти дальше, обучать и лечить других людей — вам сюда.
Инструкторский курс рассчитан на освоение:

    • знаний анатомии, физиологии, биомеханики,
    • тонкостей физических техник йоги и не только,
    • техник безопасности при самостоятельной работе и работе с другими людьми,
    • умения работать с другими людьми в терапевтическом режиме,
    • особенностей педагогики и ораторского искусства,

…и многого другого.

Это необходимо для понимания не только физических, но и психических законов и механизмов устройства человека, управляющих его здоровьем вне сознания.

Всех желающим обучаться предстоит пройти жесткую и обширную зачетную систему, описывающую принципы и техники безопасности выполнения упражнений.

Также обязательным условием для преподавательской квалификации по методике «Psy-Yoga» является высокий личный уровень индивидуальной и социальной реализации, выработка личной идеологической системы и жизненных ценностей, соответствие этим ценностям и идеалам, умение их отстаивать, наличие гармонии в психике, здоровых отношений с окружающими людьми и, конечно же, наличие высокого уровня личного физического здоровья.

Предупреждение: Процесс такого типа обучения сложный, ответственный, кропотливый и требующий максимального включения. «Любопытствующим» просьба — не вписываться.

Ведет курс — Дмитрий Серебровский.

Режим занятий — 1 раз в неделю.

Занятия платные. Стоимость 1 занятия — 500 р.

Старт занятий — по мере набора группы.

 

Вы можете оставить заявку на участие, заполнив форму ниже:

Как Вас зовут:
E-mail:
Телефон:
Комментарий:

Йога-терапия



Внимание! Ведется набор в группу Базового курса на февраль 2017 г. Подробнее…

 
Объем: 144 академических часа
Продолжительность: 3 месяца

Режим обучения — в дни сессий с 10.00 до 18.00

Стоимость курса: 35000 руб.
Цель программы: обеспечение слушателей дополнительными знаниями в области организации и проведения профилактических мероприятий по предупреждению возникновения заболеваний, лечебной физкультуре, йога-терапии, физиотерапии, осуществления оздоровительных мероприятий по формированию здорового образа жизни с учетом возрастно–половых групп и состояния здоровья.
 
Преподаватели:
Рагозин Б.В.
Дилип Кумар К.В.
Серебровский Д.Д.
Категория слушателей:
Новый формат курса предполагает параллельное проведение двух программ:
1. дополнительное профессиональное обучение для лиц со средним специальным и высшим образованием;
2. дополнительное общеобразовательное обучение для всех, без предъявления требований к уровню образования.
 
Документы, выдаваемые по завершении курса: Удостоверение или Сертификат (в зависимости от уровня образования) государственного образца.
 
Форма обучения: очно-заочная.
Для иногородних слушателей есть возможность размещения в общежитии РУДН на время проведения очных занятий на курсе.
Время занятий: с 10-00 до 18-00
Основное содержание программы: 
 
ЛФК и лечебный массаж
• современные методики реабилитации и лечения травм, заболеваний с помощью лечебной физкультуры и йога-терапии
• Физиология и биохимия физических упражнений. Скелетные мышцы.
• Анатомия опорно-двигательного аппарата человека: кости, мышцы, связки.
• Анатомия основных систем органов: нервной, кардио-респираторной и др.
• Функциональная связь между состоянием мышечной системы и внутренними органами.
• Понятие о массаже и его роли в системе реабилитационных мероприятий.
 
Йога-терапия
• Методы подготовки и практики дыхательных техник (пранаям).
• Физиологические аспекты воздействия асан (поз) на системы организма.
• Йога-терапия при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, системы кровообращения, дыхательной системы, репродуктивной системы, нервной системы, гастроэнтерологии, эндокринологии.
 
Аюрведическая медицина
 
• Проблемы и способы профилактики здорового образа жизни в современном обществе: методы аюрведической медицины.
• Здоровое питание в аюрведической медицине и йоге.
• Применение растений и минералов в практике аюрведы и йога-терапии. 
• Основы и применение в быту аюрведических очистительных и лечебных процедур.

Оставьте заявку и мы свяжемся с вами

Email : psy-yoga@yandex.ru

Голосовой тренинг



Внимание! Ведется набор в группу Базового курса на февраль 2017 г. Подробнее…

Голосовой тренинг – это цикл занятий, направленный на развитие способности к творческому выражению.  Здесь мы будем петь, ставить голос, прорабатывать базу дыхательной и звуко-резонансной систем, учиться ораторскому искусству, совершенствовать навыки коммуникации и взаимодействия, искать индивидуальный стиль самовыражения, и многое другое.

Почему это важно?

Шея является одним из основных психоэнергетических узлов человеческого организма. По отношению к туловищу и конечностям ее роль сравнима с ролью запястья для кисти руки. Именно запястье координирует действия пальцев. Так же через шею голова координирует действия всего тела. Через шею мысленные команды попадают в тело и по пути окрашиваются эмоциональным настроением, что выражается во внешнем самовыражении в виде телодвижений —  от мимики до жестов и поз.

Как часто мы говорим и делаем совсем не то, что нам на самом деле хотелось бы!..

Объясняется это в том числе и тем, что чем больше «заблокирована» шея и окружающие ее области, тем более искаженными становятся сигналы, которые через нее проходят. Тем более бедными и ограниченными становятся наши проявления.

Навык управления голосом обязательно требуется для того, чтобы в жизни вести себя так, как того предлагает наш внутренний режиссер с первого дубля!

Все, что связано с проработкой горлового центра и снятием мышечных спазмов с шеи — оказывает влияние на уровень нашей творческости.

Лучшим способом снятия зажимов с шеи, горла, каротидного сплетения, рук, и всего позвоночника является пение. Пение является высвобождением той энергии, которая накопилась в мышечных зажимах.

Не забывайте, что пение, в общем-то, является более сложным и выразительным средством, чем обычная речь. Поэтому изучая навыки пения, мы будем также глубоко прорабатывать речевые центры и улучшать их качество работы, как это делают на уроках по сценической речи и актерскому мастерству.
Человек с хотя бы даже частично проработанным, пусть даже «в минус», горловым центром не стесняется привлечь внимание к себе, часто является душой компании и с удовольствием тянет на себя общий поток внимания и настроения. Манера его речи и разговор становится намного живее и выразительнее. Мышцы лица от любой практики осознанности становятся более осознанными и управляемыми и лучше отражают в эмоциональном выражении звуков их суть, так сказать, задают фактуре стиль и энергетический фон. А фонтан творчества может направиться в русло живописи, математики, кулинарии, писательства или архитектуры — творческая миссия каждого человека на этой планете неведома никому, кроме него самого. И чем большее число зажимов и психологических комплексов имеет человек, тем больше энергии можно высвободить и направить в позитивное русло.

Приглашаем вас к нам на занятия!

Ведет — Дмитрий Серебровский.

Время занятий: по вторникам в 20.00.

Место: Центр Дом Солнца,  1-й Коптельский переулок, дом 18, строение 2 (м. Сухаревская)

Стоимость: абонемент на 4 занятия — 2400 р., стоимость разового посещения — 750 р.

Цены



Внимание! Ведется набор в группу Базового курса на февраль 2017 г. Подробнее…

ЦЕНЫ (действительны с сентября 2015 года):

Наименование Время действия Стоимость
Первое пробное занятие* бесплатно
Базовый Курс Psy-Yoga 8 недель (16 занятий) 19000 р
Занятие по гештальтпсихологии** 500 р
Абонемент йога 4 занятия 4 недели 3200 р/800 р
Разовое посещение йоги 850 р
Абонемент Капоэйра 4 занятия 4 недели 3000 р/750 р
Разовое посещение Капоэйра 800 р
Абонемент Капоэйра+йога 8 занятий 5 недель 5900 р/737 р
Абонемент Пластика 4 занятия 4 недели 1800 р/450 р
Разовое посещение Пластики 500 р
Абонемент Йога голоса 4 занятия 4 недели 2400 р/600 р
Разовое посещение Йога голоса 750 р

*Первое пробное занятие – распространяется на все занятия, кроме занятий Базового Курса

** Для студентов, прошедших базовый курс

Материалы



Внимание! Ведется набор в группу Базового курса на февраль 2017 г. Подробнее…

Видео – здесь представлены различные видео-лекции, а также эпизоды занятий, которые являются частью обучающей программы по методике PsyYoga.

Статьи – данный раздел включает в себя большой подраздел, посвященный правильному и здоровому питанию, а также небольшие статьи по темам, касающимся физического и психического здоровья.

Песни – сборник песен для занятий по капоэйре.

Видео



Внимание! Ведется набор в группу Базового курса на февраль 2017 г. Подробнее…

 

Дмитрий Серебровский — PSY-YOGA

Как правильно стоять?

Система чакр

Тонкие тела

Астрология

Статьи

PsyYoga: как избавиться от негативных эмоций или мыслей.

Когда мозг уже «опух» и «кипит» от одних и тех же мыслей и эмоций, гоняющих Вас по всем кругам ада, а Вы понимете, что прямо сейчас не можете ничего с этим сделать - попробуйте вспомнить про это упражнение, чтобы хотя бы чем-то развлечься, внося разнообразие в свою параноидальное времяпровождение и попробовать извлечь опыт из того, что происходит. Гештальт-практикум. Инструкция по работе с негативными состояниями. Применяется ко всем напрягающим людям, коллективам, мыслям, ситуациям и эмоциям. Расчётное время выполнения упражнения от 2 до 15 минут. Лягте на пол, на спину, произвольно рас[...]

Эмоции, позы и дыхание

Как эмоции влияют на позу и дыхание человека? Каждую секунду человек переживает какое-то эмоциональное состояние, либо связанное с тем, что происходит сейчас, либо с тем, что произошло, либо с тем, что произойдет. А знаешь ли ты, что от эмоционального состояния человека зависит его поза и дыхание? Равно как и наоборот – от того, в какой позе находится человек и как он дышит – зависит его состояние. По его позе – постоянно сутулой, например, можно сказать, что он пережил массу таких эмоций, которые заставили его сжаться, и это со временем перешло в привычку. Посмотрим, как эмоци[...]

Три позы

Три позы, которые средний человек использует чаще всего, это позы стоя, сидя и лежа.  Итак, поза «стоя». Как это обычно происходит? Стоящий человек полностью выпрямляет колени, смещает вес тела на пятки, а чтобы не упасть от этого на спину - сильно выгибает поясницу, как на школьной линейке или в армии.  Сутулость в спине только увеличивается, позвоночник становится неудобно держать, а дыхание еще сильнее сдавливается от пережатого живота и диафрагмы.  Голова, поддерживая общее равновесие, тоже медленно выдвигается вперед, и от усталости шея в итоге медленно стремится опуститься н[...]

Правильное дыхание: пособие по применению

Вспомним, как дышит спокойный и счастливый человек. Он дышит «полной грудью». Полным дыханием называется такой тип, когда во время вдоха осознанно наполняются воздухом, а во время выдоха осознанно опустошаются все три фазы: живот, нижняя часть легких, подключичное пространство. Каждый из участков дыхания связан с определенного рода эмоциями, которые отображаются на изменениях в дыхании. От злости напрягается солнечное сплетение, от обиды горло, от страха живот и т.п. Хронические эмоции вызывают хронические напряжения. Сделайте полный выдох и с началом нового вдоха понаблюдайте[...]

Мышечно-дыхательные "замки" - бандхи

Техниками интенсивного высвобождения и трансформации неосознанных напряжений из основных мышечных узлов тела являются мышечно-дыхательные «замки». «Замки» - это совокупность физиологических действий и механизмов, перераспределяющих давление внутри тела так, что это помогает в отстройке правильной осанки в любой позе. Выполнение данных техник является очень мощным внутренним вакуумным самомассажем и превращает накопившиеся мышечные напряжения в свободную энергию, которую можно потратить на тренировку и работу любого своего тела: физического, эмоционального, ментального. Выполнение: Мул[...]

Эмоциональная компетентность

Искусство эмоциональной компетенции предполагает управление эмоциями – своими и чужими. Управление чужими эмоциями возможно только после уверенного освоения навыка управления своими. В свою очередь, умение управлять собственными эмоциями развивается через их осознавание – телесное и ментальное. В этом смысле, чтобы понять других, нужно сначала научиться осознавать и понимать себя. Управление эмоциями ни в коем случае не стоит путать с манипуляцией, которая является ничем иным, как насилием над сознанием, в то время как навыки управления эмоциями – это то, чем неплохо бы владеть каждому. Эм[...]

Йога голоса

Когда человек счастлив – он поет. Еще со времен древней Руси для обозначения состояния счастья и внутренней удовлетворенности использовалось  выражение «душа поет». Это не случайность. Человек поет от высоких эмоций, когда он имеет возможность выражать себя творчески. Шея является важным энергетическим центром, своеобразным каналом связи между «божественной» головой и «материальным» телом. В голове рождается поток Творчества, который требует реализации  в физическом мире через действия руками. В голове также принимаются решения о выражении тех сигналов, которые идут из сердечного центра, их фо[...]

Питание



Внимание! Ведется набор в группу Базового курса на февраль 2017 г. Подробнее…

Внимание! Теперь вегетарианские рецепты, подобранные и составленные согласно принципам здорового питания и энергоэффективности можно посмотреть здесь

Этот раздел содержит статьи с интересной и полезной для каждого потребителя информацией о здоровом питании, продуктах, типах питания, о моральных сторонах вопроса, описание пищеварения человека с точки зрения физиологии, основных мифы о пище и т.д. Данные материалы будут в первую интересны тем, кто понимает, что от качества и состава пищи зависит качество и уровень физического и психического здоровья и, конечно же, продолжительность жизни.

Введение.

Все знают, что электроприборы работают только от тех электророзеток, которые для них предназначены, а в автомобильный бак необходимо наполнять именно тем видом бензина, который нужен каждому конкретному автомобилю, но вот когда дело касается собственного питания, большинство людей проявляют просто редкостную безалаберность, недальновидность и неразборчивость.

В прямой зависимости от питания, как от источника физической энергии, находятся работоспособность человека, склонность к коммуникабельности и взаимодействию, управлению своими привычками и эмоциями, даже гневом и ленью, реакция на соблазны животного характера, отвлекающие от жизненной цели. Не меньше это влияет и на способности к концентрации или расслаблению сознания и тела. Даже сама продолжительность жизни и болезни ее поражающие, качество и эффективность жизни, количество счастья и радости, которые может переживать человек, напрямую зависят от пищевой энергии, употребляемой внутрь и от умения ее правильно трансформировать.

Мы все состоим из того, что мы едим и на энергетическом уровне представляем из себя то же самое. Здоровое питание в этом смысле является технологией правильного принятия и траты пищевой энергии. Не менее важно пристальное внимание к характеристикам и действию на организм и сознание каждого конкретного продукта. Подробно обо всем этом будет изложено в нижеследующих статьях.

Сразу надо предупредить, что тексты в данном разделе не являются категоричным протестом против употребления мяса животных, рыб и птиц.  И хотя здесь не мало фактуры рассказывающей о вреде мяса, так же можно встретить рекомендации, каким образом его наименее вредно принимать в пищу. Однако, в первую очередь эти статьи — описание того, как продукты влияют на человека с физиологической и психологической точка зрения, замечания о несовместимости продуктов с определенным образами жизни и целями, которые перед собой ставят люди. Вы узнаете, что есть здоровое питание по своей сути, о процессах, которые происходят в теле и психике человека под воздействием разных продуктов, о состояниях сознания, которыми можно научиться управлять с помощью еды.

Описания сопровождены рядом рекомендаций психофизического характера, которые, помогут всем желающим обратить внимание на себя со стороны и незаметно, но неуклонно корректировать собственное поведение в пользу более успешного. Есть у здорового питания и противопоказания — это не искорененные из жизни не здоровые привычки и способы самовыражения.

Например, замечая за собой не нравящиеся, не ведущие к удовлетворению по большому счёту выплески эмоций, необходимо начать заменять в рационе некоторые разновидности пищи, но обязательно и одновременно! начать осознавать и отслеживать свои новые естественные реакции на ситуации, в которых управление эмоциями ранее оказывалось невозможным.

Тексты песен капоэйры



Внимание! Ведется набор в группу Базового курса на февраль 2017 г. Подробнее…

A hora essa Транскрипция
A hora é essa, a hora é essa
A hora é essa, a hora é essa
Berimbau tocou na capoeira
Berimbau tocou, eu vou jogaBerimbau tocou na capoeira
Berimbau tocou, eu vou joga

Vai la, vai la, vai la, vai la, vai la

Vai la, vai la, vai la, vai la, vai la

а ора э эсса, а ора э эсса
а ора э эсса, а ора э эсса
бэримбау токоу на капуэра
беримбау токоу эу воу жогабэримбау токоу на капуэра
беримбау токоу эу воу жога

вай ла, вай ла, вай ла, вай ла, вай ла

вай ла, вай ла, вай ла, вай ла, вай ла

Abalou capoeira abalou Транскрипция
Abalou capoeira abalou
O abalou vem abalar
Abalou capoeira abalou
E abalou vem abalar
Abalou capoeira abalou
Abalou deixa abalar
Abalou capoeira abalou
Mas se abalou deixa abalar
Abalou capoeira abalou
E abalou vamos jogar
Abalou capoeira abalou
Quero ver quem vem jogar
абало капуэра абало
о абало вэйнь абала
абало капуэра абало
и абало вэйнь абала
абало капуэра абало
абало дэйща абала
абало капуэра абало
майс си абалу дэйща абала
абало капуэра абало
и абало вамуз жога
абало капуэра абало
кэру вэ кэйнь ва жога
Ai ai aide Транскрипция
Ai ai aide
Joga bonito que eu quero ver
Ai ai aide
Joga bonito que eu quero aprender
Ai ai aide
Aidê, aidê, aidê, aidê
Ai ai aide
Joga menino que eu quero aprender
Ai ai aide
Joga pra mim que eu jogo pra voce
Ai ai aide
Ô era eu, era você
Ai ai aide
Joga bonito que o bom é você
Ai ai aide
Joga certinho pra mim aprender
Ai ai aide
Jogar capoeira e bonito pra ver
Ai ai aide
Capoeira e malicia e mandinga e prazer
Ai ai aide
Como vai, como passou, como vai vosmecê?
Ai ai aide
Eu venci a batalha de Camugerê
Ай ай, айдэ́
Жо́га бони́ту ки эу керу вэ
Ай ай, айдэ́
Жо́га ума ко́йса ки эу керу апрендэ ́
Ай ай, айдэ́
Айдэ́, айдэ́, айдэ́, айдэ́
Ай ай, айдэ́
Жо́га мени́ну ки эу керу апрендэ́
Ай ай, айдэ́
Жо́га пра мим ки эу жогу пра восэ́
Ай ай, айдэ́
О э́ра эу, э́ра восе́
Ай ай, айдэ́
Жо́га бони́ту ки у бом и восэ́
Ай ай, айдэ́
Жо́га серчи́ньо пра мим апрендэ́
Ай ай, айдэ́
Жо́га капоэ́йра и бони́ту пра вэ
Ай ай, айдэ́
Капоэ́йра и мали́сья, и манджи́ньга, и празэ́
Ай ай, айдэ́
Ко́му вай, ко́му пассо́, ко́му вай восмисэ́?
Ай ай, айдэ́
Эу ве́нси а бата́лья ди Камужерэ́
Luta e Brincadeira Транскрипция
Bem-te-vi vuô-vuô,
Bem-te-vi vuô-vuô.
Deixa voar!
Lá lauê lauê lauê lauá
Lá lauê lauê lauê lauá
Que som o que arte é essa
De luta e brincadeira?
Que roda maravilhosa é essa?
É o jogo da capoeira.
Em cada som, em cada toque,
em cada ginga
Tem um estilo de jogo.
Em cada som, em cada toque, em cada ginga
Tem um estilo de jogo.
lauê lauê lá
Lá lauê lauê lauê lauá
Lá lauê lauê lauê lauá
бэйнь-чи-ви вуо-вуо
бэйнь-чи-ви вуо-вуо
дэйща воа
ла лауэ лауэ лауэ лауа
ла лауэ лауэ лауэ лауа
ки со у ки ар(х)чи э эса
джи лута и бринкадэйра
ки хода маравильоса э эса
э у жогу да капуэра
эйнь када со эйнь када токи
эйнь када жинга
тэйнь у истилу джи жогу
эйнь када со эйнь када токи эйнь када жинга
тэйнь у истилу джи жогу
лауэ лауэ ла
ла лауэ лауэ лауэ лауа
ла лауэ лауэ лауэ лауа
Marinheiro só Транскрипция
Eu não sou daqui
Marinheiro só
Eu não tenho amor
Marinheiro só
Eu sou da Bahia
Marinheiro só
De São Salvador
Marinheiro sóO marinheiro, marinheiro
Marinheiro só
Quem to ensinou a nadar
Marinheiro só
Foi o tombo do navio
Marinheiro só
Foi o balanço do mar
Marinheiro só

Lá vem, lá vem
Marinheiro só
Ele vem façeiro
Marinheiro só
Todo de branco
Marinheiro só
Com seu bonezinho
Marinheiro só

Эу нау соу даки
мариньеру со
Эу нау тэйнь амор
мариньеру со
Эу соу да Баия
мариньеру со
Джи сау Салвадор
мариньеру соО мариньеру, мариньеру
мариньеру со
Кейнь чи энсиноу а нада
мариньеру со
Фой у тумбу ду навиу
мариньеру со
Фой у балансу ду ма
мариньеру со

Ла вейнь, ла вейнь
мариньеру со
Эли вейнь фасейру
мариньеру со
Тоду джи бранку
мариньеру со
Ком сэу бонэзинью
мариньеру со

Отзывы



Внимание! Ведется набор в группу Базового курса на февраль 2017 г. Подробнее…

tes1 tes2 tes3 tes4

Сотрудничество



Внимание! Ведется набор в группу Базового курса на февраль 2017 г. Подробнее…

Если у вас есть идеи, возможности и желание содействовать развитию школы (в любом виде) — мы будем очень рады познакомиться с вами и обсудить варианты «бартерного» сотрудничества.

Со своей стороны можем предложить бесплатное (или со значительной скидкой) посещение занятий. С вашей — ожидаем любых предложений эквивалентной пользы (услуги по дизайну полиграфии, написанию продающих текстов, … что угодно на ваше усмотрение).

Ждем предложений на почту psy-yoga@yandex.ru

Если у вас есть другие смелые и масштабные идеи — также не стесняйтесь писать нам. :)

Контакты



Внимание! Ведется набор в группу Базового курса на февраль 2017 г. Подробнее…

Тел. +7(917)5484429

Напишите нам

Email : psy-yoga@yandex.ru